Apprendre la tolérance envers soi-même

Ne vous demandez pas l’impossible !

auto-compassion

Photo by nikko macaspac on Unsplash

 

L‘auto-compassion s’apprend !
On ne le réalise pas toujours c’est envers nous même que nous sommes les plus intransigeants.

Pour preuve, le nombre de pensées négatives, moralisatrices, parfois méprisantes que nous nous adressons chaque jour :

« Je ne suis pas assez ceci », « Je devrais mieux faire cela », « Je suis stupide »…

2020 étant l’année du tri, je vous invite à commencer par faire du tri dans vos pensées plutôt que dans vos placards avec cet affirmation :

« Je garde ce qui me sert et je me défais du reste ».

Les épreuves sont déjà assez nombreuses pour nous alourdir de pensées qui nous desservent. Pour exemple : ces résolutions trop nombreuses et/ou irréalisables que nous avons prises en début d’année et que nous échouons déjà à maintenir.

« J’accepte que je ne puisse pas tout réaliser,
je prends en note ce que j’ai réussi à mettre en œuvre ».

Le reste attendra ! S’il y avait une résolution à garder ?

Le rituel d’hygiène de vie matinal express

étirements

Photo by Timo Volz on Unsplash

 

  • je bois un verre d’eau
  • je m’étire doucement pour reprendre contact avec mon corps après la nuit
  • je suis reconnaissant d’être en vie et en santé

C’est terminé !
Bon début d’année à tous et à toutes !

Sophie Parmantier – Thérapeute en médecines douces

 

 

 

 

 

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