Apprendre la tolérance envers soi-même
Ne vous demandez pas l’impossible !

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L‘auto-compassion s’apprend !
On ne le réalise pas toujours c’est envers nous même que nous sommes les plus intransigeants.
Pour preuve, le nombre de pensées négatives, moralisatrices, parfois méprisantes que nous nous adressons chaque jour :
« Je ne suis pas assez ceci », « Je devrais mieux faire cela », « Je suis stupide »…
2020 étant l’année du tri, je vous invite à commencer par faire du tri dans vos pensées plutôt que dans vos placards avec cet affirmation :
« Je garde ce qui me sert et je me défais du reste ».
Les épreuves sont déjà assez nombreuses pour nous alourdir de pensées qui nous desservent. Pour exemple : ces résolutions trop nombreuses et/ou irréalisables que nous avons prises en début d’année et que nous échouons déjà à maintenir.
« J’accepte que je ne puisse pas tout réaliser,
je prends en note ce que j’ai réussi à mettre en œuvre ».
Le reste attendra ! S’il y avait une résolution à garder ?
Le rituel d’hygiène de vie matinal express

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- je bois un verre d’eau
- je m’étire doucement pour reprendre contact avec mon corps après la nuit
- je suis reconnaissant d’être en vie et en santé
C’est terminé !
Bon début d’année à tous et à toutes !
Sophie Parmantier – Thérapeute en médecines douces
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