Méditation lunaire : comment, pourquoi ?

Cette version de la méditation Antar Naad est à pratiquer un soir de Pleine Lune.

Elle permet à l’énergie Kundalini de circuler. Elle aide à faire les bons choix lors d’événements difficiles et à obtenir paix d’esprit et sécurité.

Mantra :

Sa Re Sa Sa, Sa Re Sa Sa, Sa Re Sa Sa, Sa Rang

Har Re Har Har, Har Re Har Har, Har Re Har Har, Har Har Har Re Rang

Mudra et mouvement : Disposez les mains en position de prière au nombril.

Lorsque le mantra commence avec Sa Re Sa Sa, poussez les paumes vers le haut vis-à-vis la poitrine, à quelques centimètres du corps.

En passant devant le centre du cœur, commencez à ouvrir les mains en lotus. Elles sont complètement en position de lotus lorsqu’elles atteignent le front.

Le lotus est ouvert à la base des mains. Les petits doigts restent en contact, ainsi que le bout des pouces, les autres doigts sont écartés.

Lorsque le mantra continue avec Har Re Har Har, renversez les doigts pour qu’ils pointent vers le bas et pour que le dos des mains se touche (en position de prière inversée).

Portez lentement ce mudra face aux divers chakras, en rythme avec la musique, jusqu’à ce que le bout des doigts atteigne le nombril sur les sons Har Re Rang. Puis recommencez.

Temps : 11 – 31 minutes

Pour visualiser et suivre la méditation sur YouTube.

Source: 3ho

Publiée par few.life

Date des prochaines méditations lunaires à Québec, parc du domaine Maizerets :

Cliquez sur les dates pour accéder à l’évènement Facebook.

Juin : les 3 et 17

Juillet : les 2 et 16

Août : les 1 et 15

Septembre : les 14 et 28 (à confirmer)