Méditer à l’occasion de la pleine lune à Québec

Pourquoi pratiquer une méditation lunaire ?

Les cycles de la lune affectent le vivant ; plantes, animaux, éléments et humains.

L’eau en est un bon exemple avec les marées. Notre corps étant composé à 70% d’eau, il n’est pas étonnant que nous en ressentions les effets.

> Les effets de la pleine lune : + de nervosité, difficulté à dormir (-30% de sommeil profond), anxiété inexpliquée, cauchemars, etc.
> La raison de ces effets : La lune est au paroxysme de sa luminosité. Elle représente notre part d’ombre mis en lumière. Son énergie puissante se fait ressentir 3 jours avant et 2/3 jours après.

Pratique de la méditation à la pleine lune

Par cette méditation, j’accueille cet événement naturel cyclique consciencieusement plutôt que d’en subir les effets.

• Respiration alternée : j’unis l’énergie solaire à l’énergie lunaire
> Narines gauche connectée au Nadi (canal énergétique) droit correspondant à l’énergie lunaire, féminine
> Narine droite connectée au Nadi (canal énergétique) gauche correspondant à l’énergie solaire, masculine

• La méditation Naad Antar
Nous vient de Yogi Bhajan, maître spirituel du Kundalini Yoga, le yoga de l’énergie.
Cette méditation céleste associe un mantra chanté à une gestuelle appelée communication céleste.
La méditation Naad Antar est un très bon moyen de pratiquer la méditation en mouvement.

• Mantra
  SA RE SA SA x 2
  SA RE SA SA SARUNG
  HA RE HARE HARE X2
  HA RE HARE HARUNG
  Durée : de 11 à 31 minutes pour les initiés.
• Signification du mantra
  SA = infini, totalité, dieu, ether, le tout
  HAR = créativité terrestre, la manifestation, le tangible, le personnel
  HUNG/HANG = Union des deux sons, totalité, comme le OM.

Chaque mois, nous nous retrouverons en petits groupes pour méditer ensemble.

Retrouvez toutes les dates sur la page Facebook de l’événement : http://bit.ly/méditationslunairesquebec