Méditer à l’occasion de la pleine lune à Québec
Pourquoi pratiquer une méditation lunaire ?
Les cycles de la lune affectent le vivant ; plantes, animaux, éléments et humains.
L’eau en est un bon exemple avec les marées. Notre corps étant composé à 70% d’eau, il n’est pas étonnant que nous en ressentions les effets.
> Les effets de la pleine lune : + de nervosité, difficulté à dormir (-30% de sommeil profond), anxiété inexpliquée, cauchemars, etc.
> La raison de ces effets : La lune est au paroxysme de sa luminosité. Elle représente notre part d’ombre mis en lumière. Son énergie puissante se fait ressentir 3 jours avant et 2/3 jours après.
Pratique de la méditation à la pleine lune
Par cette méditation, j’accueille cet événement naturel cyclique consciencieusement plutôt que d’en subir les effets.
• Respiration alternée : j’unis l’énergie solaire à l’énergie lunaire
> Narines gauche connectée au Nadi (canal énergétique) droit correspondant à l’énergie lunaire, féminine
> Narine droite connectée au Nadi (canal énergétique) gauche correspondant à l’énergie solaire, masculine
• La méditation Naad Antar
Nous vient de Yogi Bhajan, maître spirituel du Kundalini Yoga, le yoga de l’énergie.
Cette méditation céleste associe un mantra chanté à une gestuelle appelée communication céleste.
La méditation Naad Antar est un très bon moyen de pratiquer la méditation en mouvement.
- Mantra
SA RE SA SA x 2
SA RE SA SA SARUNG
HA RE HARE HARE X2
HA RE HARE HARUNG
Durée : de 11 à 31 minutes pour les initiés. - Signification du mantra
SA = infini, totalité, dieu, ether, le tout
HAR = créativité terrestre, la manifestation, le tangible, le personnel
HUNG/HANG = Union des deux sons, totalité, comme le OM.
Chaque mois, nous nous retrouverons en petits groupes pour méditer ensemble.
Retrouvez toutes les dates sur la page Facebook de l’événement : http://bit.ly/méditationslunairesquebec
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